ОСНОВЫ ЙОГИ

Если Вы хотите овладеть основными практиками Классической Йоги, понять нюансы выполнения и смысл каждой практики, а также почувствовать реальные эффекты, — этот Курс для Вас!

7 Декабря — 11 Января

Суббота 11:00-13:00.

Разовые Занятия — по 15€.

На каждом Занятии Теория чередуется с Практикой, динамика с расслаблением.

6 Занятий по 2 часа, всего 12 часов:

⚡1 Занятие — 7 Декабря:

Сила звуковых вибраций — Мантра ОМ. Подготовительные Асаны: раскрепощение спины и суставные практики. Комплекс Приветствия Солнцу — пробуждение Энергии. Пранаяма — искусство Дыхания как метод управления Энергией. Нижнее, среднее, верхнее и полное дыхание. Искусство Расслабления.

⚡2 Занятие — 14 Декабря:

Солнечные Мантры — очищение Ауры. Асаны стоя — пробуждение жизненной силы. Принципы построения и эффекты. Дыхания со звуком: Победоносное и дыхание Пчелы. Йога-Нидра (Йога-Сон). Работа с подсознанием.

⚡3 Занятие — 21 Декабря:

Мантра открытия и получения Знаний. Асаны на раскрытие грудной клетки и плечевого пояса — Красивая Осанка. Принципы построения прогибов назад. Ступенчатое и пошаговое дыхание — расширение возможностей дыхания и усиление самоконтроля. Медитация: неподвижность и растворение.

⚡4 Занятие — 28 Декабря:

Асаны на укрепление Тела: здоровый позвоночник и сильные мышцы. Успокаивающие Асаны — прогибы вперёд. Развитие Гибкости. Очищающие и огненные дыхания. Основные энергетические Центры — Чакры.

⚡5 Занятие — 4 Января:

Исцеляющая Мантра — дающая Силы. Асаны на раскрепощение таза — снятие напряжения и психологической усталости. Медитативные Асаны. Энергетические замки — умение пробуждать, распределять и поднимать Энергию.

⚡6 Занятие — 11 Января:

Мантра Просветления — открывающая Мудрость. Перевёрнутые Асаны — улучшение кровообращения. Балансирующие Асаны — искусство Равновесия. Основные Энергии в Теле и Энергетические каналы. Солнечное и Лунное дыхание — активность и успокоение. Дыхание, очищающее все каналы и уравновешивающее все Энергии.

По окончанию Курса Вы можете заниматься в Нашем Центре в Группах  любого уровня сложности в удобное для Вас время, а также принять участие в летних выездных семинарах на Куршской косе в Ниде☀️

Добро Пожаловать!

yoga.ananta80@gmail.com

+372 53542528, Наталья Кулик

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии запрещены.