Стиль Занятий
Мы опираемся на Традиции Бихарской Школы Йоги Сатьяананды Сарасвати.
На занятиях мы делаем акцент на медленных движениях и расслаблении. Это помогает прислушаться к своим ощущениям и стать более Осознанными. Подчиняясь медленному ритму движений, мы успокаиваемся, уменьшаем колебания ума, и практика Йоги становится гармоничной. Обретается устойчивое состояние спокойного Счастья.
Тексты по Йоге
Традиционная Йога опирается древние классические тексты:
1. Йога-Сутра Патанджали. Автор — Патанджали. Время написания — около 400 года до Р.Х.
2. Хатха-Йога Прадипика. Автор — Свами Сватмарама. Время написания — примерно между 1350 и 1550 годами после Р.Х.
Что есть Йога?
Слово Йога происходит от корня Yuj, что означает соединять. Йога — это процесс объединения тела и духа, индивидуального и Всеобщего Сознания.
Патанджали в Йога-Сутрах даёт определение Йоги:
Yogacittavrittinirodha —
Йога есть прекращение модификаций ума.
Tada drashtuh swarupe vasthanam —
Тогда видящий устанавливается (пребывает) в своей собственной природе.
Это и есть высшая цель йоги — Kaivalya — Освобождение.
В Основе Классической Йоги лежит Йога Патанджали, которая Предлагает Пройти
8 Ступеней на Пути к Свободе:
1. Яма (нравственные дисциплины)
Все принципы Ямы естественны, их нарушение ведёт к дисгармонии и страданию. Если ваше состояние негармонично, вы можете найти причины, исследуя принципы Ямы. Осознав причины, можно изменить своё состояние.
Все принципы Ямы определяют отношения в первую очередь с собой, а также с окружающим миром.
Ахимса – ненасилие
Умение быть внимательным к своим мыслям – в них не должно быть насилия. Это ненасилие по отношению к себе и ко всему, что нас окружает.
Нарушение этого принципа ведёт к разрушению и страданию.
Сатья – правдивость
Это умение быть честным с самим собой и воспринимать жизнь такой, какая она есть. Несоблюдение этого принципа ведёт к возникновению страхов.
Астея – неворовство
Это неприсвоение того, что нам не принадлежит. Присвоение чужого (это могут быть также чужие мысли и идеи) ведёт к смятению и вызывает беспокойство. Самоограничение и неверие в свои способности также является воровством (по отношению к себе), это является причиной комплекса неполноценности.
Брахмачарья – воздержание
Это умеренность (в еде, удовольствиях и т.д.), а также контроль над своей энергией (в том числе и сексуальной). Неумение контролировать свою энергию ведёт к её потере.
Апариграха – нестяжательство
В этом мире нам ничего не принадлежит (даже наше тело!), а даётся нам во временное пользование. Апариграха — это принцип непривязанности.
Любая привязанность (к материальным вещам, к людям) приводит к страху потерять, беспокойству и страданию. Привязанность же к образу самого себя тормозит развитие.
2. Нияма (самодисциплина)
Это самодисциплины, которые помогают познать себя, сделать свою жизнь осознанной и счастливой.
Шауча – чистота
Это также чистота мыслей и окружающего пространства.
Сантоша – удовлетворённость
Это восприятие всего происходящего как совершенное (как часть совершенной жизни).
Тапас – дисциплина
Это регулярная практика (например, практика йоги), которая ведёт к самопознанию.
Свадхьяя – самопознание
Изучение того, что хорошо для Вас.
Это следование своему пути в жизни. Сюда также входит изучение текстов, которые ведут к самопознанию.
Ишварапранидхана – поклонение Высшему
Каждый человек определяет, что есть Высшее для него. Посвящение своих действий Высшему даёт дополнительную энергию и позволяет делать свою работу более эффективно. Вспоминание Высшего делает жизнь осознанной, наполненной смыслом и радостной.
3. Асана (устойчивая позиция)
4. Пранаяма (дыхание)
5. Пратьяхара (контроль над органами чувств)
6. Дхарана (концентрация)
7. Дхияна (медитация)
8. Самадхи (высшее состояние сознания)
10 Принципов Ямы-Ниямы, указанных в Хатха-Йога Прадипике:
10 Принципов Ямы: Честность, Неворовство, Воздержание, Всепрощение, Настойчивость, Постоянство, Сострадание, Смирение, Умеренность, Чистота.
10 Принципов Ниямы: Аскетизм, Удовлетворённость, Вера в Высшее, Милосердие, Поклонение Высшему, Изучение Священных Текстов, Скромность, Проницательный Ум, Повторение Мантр, Жертвование.
В Йога-Сутрах Патанджали Указывается 9 Помех на Пути Йоги:
— Болезнь
— Тупость
— Сомнение
— Откладывание
— Лень
— Влечение к Наслаждению
— Ошибочное Восприятие
— Неспособность Достигать Более Тонкого Состояния
— Нестабильность
Хатха Йога включает в себя Практики, которые ведут к Единству Основных Энергий: Солнечной и Лунной.
— Шаткармы (очистительные процедуры)
— Асаны -Пранаяма (Дыхание)
— Мудры (позы) и Бандхи (энергетические замки)
Наше Занятие включает в себя:
* Знание Йоги + Практическое Применение в Жизни
* Мантры
* Классические Асаны
* Пранаяма (мы дышим Живым Воздухом, с открытым окном)
* Практики Концентрации и Медитации
Ананта-Йога — это беЗконечный Путь познания Себя.