Классическая йога

Стиль Занятий

Мы опираемся на Традиции Бихарской Школы Йоги Сатьяананды Сарасвати.

На занятиях мы делаем акцент на медленных движениях и расслаблении. Это помогает прислушаться к своим ощущениям и стать более Осознанными. Подчиняясь медленному ритму движений, мы успокаиваемся, уменьшаем колебания ума, и практика Йоги становится гармоничной. Обретается устойчивое состояние спокойного Счастья.

 

Тексты по Йоге

Традиционная Йога опирается древние классические тексты:

1. Йога-Сутра Патанджали. Автор — Патанджали. Время написания — около 400 года до Р.Х.

2. Хатха-Йога Прадипика. Автор — Свами Сватмарама. Время написания — примерно между 1350 и 1550 годами после Р.Х.

 

Что есть Йога?

Слово Йога происходит от корня Yuj, что означает соединять. Йога — это процесс объединения тела и духа, индивидуального и Всеобщего Сознания.

Патанджали в Йога-Сутрах даёт определение Йоги:

Yogacittavrittinirodha —

Йога есть прекращение модификаций ума.

Tada drashtuh swarupe vasthanam —

Тогда видящий устанавливается (пребывает) в своей собственной природе.

Это и есть высшая цель йоги — Kaivalya — Освобождение.

 

В Основе Классической Йоги лежит Йога Патанджали, которая Предлагает Пройти

8 Ступеней на Пути к Свободе:

1. Яма (нравственные дисциплины)

Все принципы Ямы естественны, их нарушение ведёт к дисгармонии и страданию. Если ваше состояние негармонично, вы можете найти причины, исследуя принципы Ямы. Осознав причины, можно изменить своё состояние.

Все принципы Ямы определяют отношения в первую очередь с собой, а также с окружающим миром.

Ахимса – ненасилие

Умение быть внимательным к своим мыслям – в них не должно быть насилия. Это ненасилие по отношению к себе и ко всему, что нас окружает.

Нарушение этого принципа ведёт к разрушению и страданию.

Сатья – правдивость

Это умение быть честным с самим собой и воспринимать жизнь такой, какая она есть. Несоблюдение этого принципа ведёт к возникновению страхов.

Астея – неворовство

Это неприсвоение того, что нам не принадлежит. Присвоение чужого (это могут быть также чужие мысли и идеи) ведёт к смятению и вызывает беспокойство. Самоограничение и неверие в свои способности также является воровством (по отношению к себе), это является причиной комплекса неполноценности.

Брахмачарья – воздержание

Это умеренность (в еде, удовольствиях и т.д.), а также контроль над своей энергией (в том числе и сексуальной). Неумение контролировать свою энергию ведёт к её потере.

Апариграха – нестяжательство

В этом мире нам ничего не принадлежит (даже наше тело!), а даётся нам во временное пользование. Апариграха — это принцип непривязанности.

Любая привязанность (к материальным вещам, к людям) приводит к страху потерять, беспокойству и страданию. Привязанность же к образу самого себя тормозит развитие.

 2. Нияма (самодисциплина)

Это самодисциплины, которые помогают познать себя, сделать свою жизнь осознанной и счастливой.

Шауча – чистота

Это также чистота мыслей и окружающего пространства.

Сантоша – удовлетворённость

Это восприятие всего происходящего как совершенное (как часть совершенной жизни).

Тапас – дисциплина

Это регулярная практика (например, практика йоги), которая ведёт к самопознанию.

Свадхьяя – самопознание

Изучение того, что хорошо для Вас.

Это следование своему пути в жизни. Сюда также входит изучение текстов, которые ведут к самопознанию.

Ишварапранидхана – поклонение Высшему

Каждый человек определяет, что есть Высшее для него. Посвящение своих действий Высшему даёт дополнительную энергию и позволяет делать свою работу более эффективно. Вспоминание Высшего делает жизнь осознанной, наполненной смыслом и радостной.

 3. Асана (устойчивая позиция)

4. Пранаяма (дыхание)

5. Пратьяхара (контроль над органами чувств)

6. Дхарана (концентрация)

7. Дхияна (медитация)

8. Самадхи (высшее состояние сознания)

10 Принципов Ямы-Ниямы, указанных в Хатха-Йога Прадипике:

10 Принципов Ямы: Честность, Неворовство, Воздержание, Всепрощение, Настойчивость, Постоянство, Сострадание, Смирение, Умеренность, Чистота.

10 Принципов Ниямы: Аскетизм, Удовлетворённость, Вера в Высшее, Милосердие, Поклонение Высшему, Изучение Священных Текстов, Скромность, Проницательный Ум, Повторение Мантр, Жертвование.

В Йога-Сутрах Патанджали Указывается 9 Помех на Пути Йоги:

— Болезнь

— Тупость

— Сомнение

— Откладывание

— Лень

— Влечение к Наслаждению

— Ошибочное Восприятие

— Неспособность Достигать Более Тонкого Состояния

— Нестабильность

 

Хатха Йога включает в себя Практики, которые ведут к Единству Основных Энергий: Солнечной и Лунной.

— Шаткармы (очистительные процедуры)

— Асаны -Пранаяма (Дыхание)

— Мудры (позы) и Бандхи (энергетические замки)

 

Наше Занятие включает в себя:

* Знание Йоги + Практическое Применение в Жизни

* Мантры

* Классические Асаны

* Пранаяма (мы дышим Живым Воздухом, с открытым окном)

* Практики Концентрации и Медитации

 Ананта-Йога — это беЗконечный Путь познания Себя.


Комментарии запрещены.