Положительные изменения придут — как результат Продолжительной и Регулярной Практики!
Для поддержания хорошего самочувствия достаточно заниматься 3 раза в неделю.
Для серьёзной, структурной перестройки всего организма и Сознания, излечения от всех хронических заболеваний, необходимо заниматься не менее 6 раз в неделю.
ТЕЛО
Йога учит Тело работать так, как это задумано Природой, освобождая его от блоков и закрепощений.
Если Вы делаете практику Йоги, у Вас:
- Правильная осанка
- Сильные мышцы
- Здоровые суставы
- Гибкий позвоночник
- Крепкие кости
- Активное кровообращение
- Ровный сердечный ритм
- Ровное дыхание
- Нормальное давление
- Красивая стройная Фигура
- Скоординированные движения
- Контроль над телом
- Сильный Иммунитет
- Чистый организм
- Сила Самоисцеления
Ваше Тело будет меняться в лучшую сторону, а вместе с изменениями Тела будут происходить изменения состояния Ума и Сознания.
Конфигурация Сознания связана с положением Тела. Когда Человек выполняет Практику, перетекая из одной позы в другую, Он «переплавляет» свое Сознание, очищая Его от различных страхов и комплексов.
УМ
- Ясная голова
- Улучшение концентрации
- Избавление от напряжения
- Релаксация
- Конец вредным привычкам
Занятия Йогой помогают укрепить не только физическое, но и Психическое Здоровье.
Йога развивает Интуицию. Человек начинает лучше чувствовать, какой поступок в той или иной ситуации будет правильным.
ДУША
Ваша Душа искренне Радуется, когда вы занимаетесь Йогой, потому что Йога – это открытое общение со своей Душой.
- Повышение Радости
- Устойчивость к стрессу
- Внутренняя Гармония
- Душевный покой
- Единение с Миром
Йога восстанавливает Единство и согласованное развитие Ума, Чувств и Тела. Практика Йоги обеспечивает быстрое развитие всех качеств личной Силы и её проявлений в Жизни Человека.
В результате Занятий Йогой укрепляются условно-рефлекторные связи между Сознанием и Подсознанием. Жизненные обстоятельства начинают складываться в вашу пользу. Ваша Жизнь полностью перестраивается — условия становятся более Благоприятными, на пути встречаются нужные Люди.
СУРЬЯ НАМАСКАР (Приветствие Солнцу) — эффекты:
- Наполнение Тела Энергией
- Подготовка Тела и Ума к получению максимальной пользы от Асан
- Разминаются все суставы, придаётся эластичность всем мышцам тела, массируются внутренние органы
- Активизируются дыхательная и кровеносная системы, тонизируются все другие системы организма
- Мощный метод выведения токсинов
ЙОГА-НИДРА (глубокое расслабление-Медитация) — эффекты:
- Расслабление физическое, эмоциональное и умственное
- Улучшение Сна
- Улучшение Памяти
- Лечение болезней, зависимости
- Устранение психологических проблем
- Исследование Ума
- Пробуждение внутреннего потенциала
Воздействие Практик Йоги на системы организма:
- Пищеварение
Асаны, выполняемые лёжа на спине, на животе, сидя + диафрагмальное дыхание. Укрепляются и тонизируются мышцы живота, поддерживающие внутренние органы.
- Кровообращение
Перевёрнутые асаны. Удаление застоявшейся крови, обновление всего организма.
- Дыхание
Асаны, выполняемые лёжа на спине, на животе. Органы дыхания становятся более здоровыми и сильными, дыхательные пути очищаются.
- Выделительная и репродуктивная системы
Асаны, выполняемые лёжа на животе, сидя.
- Кости, мышцы, суставы.
Всё тело укрепляется!
- Нервная и эндокринная системы.
Правильное выполнение Асан (с расслаблением) успокаивает Ум. Все системы организма работают в экономном/оптимальном режиме. Это продлевает Жизнь.
Красивая стройная фигура —
Этот эффект дают все Асаны, в особенности Асаны, выполняемые стоя (делают стройными талию и бёдра), а также абдоминальные асаны (с воздействием на живот) и скручивания.
Чистая молодая кожа —
Асаны, выполняемые лёжа на животе, перевёрнутые асаны.
Похудение
Прежде всего асаны, выполняемые лёжа на животе, на спине, сидя (наклоны вперёд), стоя (наклоны вперёд и вбок), абдоминальные асаны и скручивания.
Отношение к себе
Йога помогает наладить отношения с Собой. Постепенно пропадает привычка критиковать Себя, появляется Уверенность в Себе, Уважение к своему Телу. Общепринятые стандарты Красоты теряют значимость и, принимая себя такими, как есть, вы становитесь ещё более Красивыми и обаятельными. Чувствуя большую связь со своим Телом, вы начинаете понимать, что Хорошо для Вас и как сделать свою Жизнь Счастливой.
Возраст
Занятия Йогой выводят за пределы возраста. С помощью Практик (особенно перевёрнутых асан и дыхательных практик) можно долго сохранять Молодость и Здоровье. Стоит отметить, что именно Ум, очищенный от страхов, сомнений и беспокойств, позволяет оставаться Молодыми. Уравновешенный и спокойный Ум может излечить тело даже от самых серьёзных недугов.