КУРСЫ

ОСНОВНОЕ ЗНАНИЕ ЙОГИ
Начальный Курс

Понедельник 18.00-19.30

+372 53542528, Наталья Кулик

yoga.ananta80@gmail.com

16 тем Основного Знания изучаются за 4 месяца

15 мин Теория + 60 мин Практика (Асаны+Дыхание) + 10 мин Расслабление.

— если Вы хотите начать «с нуля»

— если Вы уже занимаетесь Йогой, но у Вас нет базовых Знаний

— если Вы прошли Курс, но не в полном объёме, Вы можете прийти на определённые Занятия

 

Темы ОСНОВНОЕ ЗНАНИЯ:
  1. Классическая Йога. Путь.
  2. ОМ — Царица Мантр.
  3. Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу. Солнечные Мантры.
  4. Пранаяма: Нижнее, Среднее, Верхнее, Полное Дыхание.
  5. Гуру-Мантра. Открытие Знаний. Посвящение Практики.
  6. Асана: правила выполнения. Внутреннее Тело.
  7. Дыхания, развивающие Контроль: Ступенчатое, Победоносное (Удджайи).
  8. Очищение Дыханием: Капалабхати (Сияющий Череп).
  9. Перевёрнутые Асаны: правила выполнения. Эффекты.
  10. Огненное Дыхание: Бхастрика (Кузнечные Меха).
  11. Задержка Дыхания. Энергетические Замки — Бандхи.
  12. ХА-ТХА. Единство Солнца и Луны. Основные Нади — Энергетические Каналы.
  13. Солнечное, Лунное, Попеременное Дыхания.
  14. Знание Чакр: названия, качества и уровни Сознания.
  15. Дыхание по Чакрам: Ступенчатое, Мурчха.
  16. Медитация: неподвижность и внутренняя Тишина.

 

Отработанная за 10 лет система передачи ОСНОВНОГО ЗНАНИЯ даёт очень Хороший результат:

  • Уверенность в Практике: Вы понимаете, как правильно выстраивать свою Практику.
  • Устойчивость в Практике: Йога становится верной спутницей Вашей Жизни, помогая во всех ситуациях. Знания остаются с Вами навсегда, даже если случаются перерывы в Практике.
  • Вы понимаете, что делаете хорошее и полезное не только для себя, но и всё окружающее Вас пространство становится Гармоничнее и Радостнее.
  • Глубина восприятия Практики: идёт проработка не только на физическом уровне, но и на уровне более тонких Тел.

 

Комментарии закрыты